행 복 한 인 생

핸드폰으로 찍은 사진.        동유럽4국(독일/오스트리아/체코/헝거리)과 발칸 2국(크로아티아/슬로베니아)24.11.7 블레등 성24.11.8 플리트 비체24.11.8 헝거리 야간유람선 국회의사당세체니 다리24. 11. 9 날씨가 아주 좋았다.  헝거리 왕궁 낮에 본 다뷰브강 전경24. 11. 10 오스트리아 성 슈테판 대성당 내부24. 11. 10 체코 야경천문시계틴성당체코 광장24.11.11  낮에 본 체코엔티칵 탑승천문시계틴 성당체코 구 시가지 광장24.11 11 체스키크룸로프24. 11. 12 독일 로덴부르크 독일 로덴부르크    성 야곱교회

카레라로 찍은 사진.       동유럽4국(독일/오스트리아/체코/헝거리)과 발칸2국(크로아티아/슬로베니아)24.11.6  잘츠카마구트 유람선24.11.6. 모짜르트 생가 24. 11.7 블레드성 호수블레드 성   통통배블레드 성 블레드 성에서 바라본 마을 전경24.11.8  플리트 비체 국립공원플리트 비체 국립공원 - 산책로 플리트 비체국립공원 - 산책로 안내문 24.11.8 헝거리 유람선  야경 24. 11. 9 헝거리 왕궁11.9 비엔나  호텔 식권.  호텔 131호 번호키24.11.10 쉔부른 궁전24.11.10 벨베데레 궁전  클림트  키스벨베데레 궁전 나가는 길  24.11..10  성 슈테판 대성당24.11.10 체코로 가는 휴게소24.11.11 체코24. 11. 11 체코 프라하 성   24..

사람들에게 "알고있는 대형 여행사가 있나요?" 하면 대부분 하나투어, 모두투어 등을 생각할것이다. ​하지만 반대로 누군가에게 투어 아이앤씨, 프린스여행사를 알고있나요? 하면 대부분 모를것이다. 대부분의 사람들은 대형 여행사를 통해서 패키지로 여행을 갈때 (예를 들자면 하나투어에서 예약을 했다고 가정해보자)라면 하나투어에서 항공권을 예약하고, 현지에서 호텔을 예약하고, 가이드를 고용하여 행사를 진행하는 줄 알것이다.​하지만 여행업에 관해서 약간이라도 알고있는 사람은 이것이 거짓임을 알고있다.실제로 대형여행사가 하는 일은 name value를 통해 고객들을 모객하고 항공권을 예약하는 것에서 끝난다. 그 외에 현지 호텔예약, 차량수배, 가이드수배등은 전부 다 랜드사라는 현지여행사에서 진행하는 것이 일반적이다...

정진호 서울대의대 교수 "피부 건강해야 뇌도 건강"김철중 기자입력 2024.10.24. 05:05업데이트 2024.10.24. 15:45   10  그래픽=박상훈“피부를 건강하게 하는 일이 뇌 건강도 지키는 일입니다.”정진호 서울대의대 피부과 교수는 요즘 건강한 피부가 어떻게 우리의 뇌 기능을 좋게 하는지 정보와 지식을 전파하는 데 힘쓴다. 뇌와 피부, 서로 떨어져 있고, 그다지 연관성도 없어 보이는데, 어찌하여 피부 건강이 뇌 건강이라는 걸까. 정 교수는 이런 궁금증을 풀어주는 건강 서적 를 최근 펴냈다. 뇌 연구를 통해 발견한 유익한 피부 이야기로, 이를 발췌해 소개한다.그래픽=박상훈◇자외선 차단제는 뇌 보호제피부는 각종 호르몬을 생산하는 내분비 기관이다. 피부에서 만들어진 물질은 혈액으로 들어가고,..

일본 건강 장수 의료센터걷기·질병 개선 효과 연구사진=게티이미지뱅크“하루 8000보를 걷고, 그중 20분을 빠르게 걸으면, 거의 모든 질병을 예방할 수 있습니다.”일본 최초 장수 연구소인 도쿄 도립 건강 장수 의료 센터 노화 제어 연구팀이 하루 걸음 수와 그중 빨리 걸은 시간이 얼마냐에 따라 질병 예방 효과가 얼마나 차이나는지를 20년에 걸쳐 추적 관찰한 연구가 일본서 화제다. 기적의 연구, ‘걷기 황금 비율’이라고 불리며, 건강 정보 관련 언론 기사나 인터넷 사이트에 빠짐없이 등장한다.그래픽=양진경도쿄 건강 장수 의료 센터 노화 제어 연구팀 운동과학 연구실장 아오야나기 유키리 박사팀은 군마현의 한 지역에 사는 65세 이상 전 주민 5000명을 대상으로, 20년간 신체 활동과 질병 예방의 관계를 조사했다..

상품번호EKP2240-241105TW00인솔자 동행하는 상품은 상품가에 인솔자 경비(가이드, 기사 경비 외)가 모두 포함되어 있습니다.여행 주요일정일정예약현황여행포인트방문도시티웨이항공TW403한국출발2024.11.05 (화) 10:00현지도착2024.11.05 (화) 16:30TW404현지출발2024.11.12 (화) 18:30한국도착2024.11.13 (수) 14:30예약:  32석남은 좌석:  0석 (최소출발 20명)✔ 대한민국 대표 국적기, 티웨이 왕복 탑승으로 편안한 여행의 시작✔ 동유럽 야경의 하이라이트 프라하 & 부다페스트 야간 도보투어 포함✔ 줄리앙 알프스의 진주라 불리는 천혜의 휴양지 블레드 호수✔ 크로아티아 국립공원 중에서 가장 아름다운 곳, 줄어드는 호수의 땅, 플리트비체인천  프랑크푸..

이종민 재활의학과 전문의 “자세는 전신 건강의 기초”우리 몸 통증의 90%는 자세 때문이라는 말이 있다. 어딘가 쑤시고 결리고 지친다면, 우선 자세가 올바른지 살펴봐야 한다. 잘못된 자세는 근육과 관절에 지나친 부담을 주어 통증과 부상을 일으킨다. 등과 허리의 구부정한 자세는 목과 어깨 근육의 긴장을 키워 거북목 증후군이나 목 디스크를 부를 수 있다. 척추가 바르지 않은 자세를 잡으면 신경이 눌리거나 자극을 받아 어깨, 팔, 다리 등으로 뻗치는 통증을 유발할 수 있다.그래픽=백형선자세는 호흡과 혈액 순환에도 영향을 미친다. 등을 구부리면 흉곽이 눌려 폐의 확장이 제한되고, 이에 따라 호흡이 얕아져 산소 공급이 원활하지 않을 수 있다. 오래도록 잘못된 자세로 앉아 있으면 복부 장기가 압박을 받아 소화불량이..

땡처리 여행에 대해서 들어보셨죠? 여행 출발 날짜가 임박하고 가격이 무척 저렴한 여행 상품입니다. 그럼 이런 땡처리 여행은 어떻게 구성이 되고 가능한 것일까요? 그리고 이런 로또 같은 땡처리 여행은 어떻게 찾을 수 있을까요? 그 비밀을 알려드릴게요. ^^

조선일보 의학 전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 3일 고령화 시대 최대의 관심사로 떠오른 ‘노화’ 모음편을 공개했다. 생활 습관 개선 등을 통해 노화 속도를 줄이는 ‘감속 노화’ 열풍을 일으키고 있는 정희원 서울아산병원 노년내과 교수가 출연해 노화의 위험성과 노화를 줄일 수 있는 식습관을 소개했다.정 교수는 “노화의 원인은 유전이 3이라면 생활 습관이 7이라고 봐야 한다”고 했다. 일란성 쌍둥이라도 무엇을 먹고 어떻게 활동하고 휴식하느냐에 따라 큰 폭으로 노화 속도가 달라질 수 있다는 것이다. 특히 식습관이 중요하다. 다량의 육류를 섭취하면 활성화되는 ‘엠토르(mTOR)’ 단백질은 노화를 촉진한다. 또 설탕과 같은 단순당이나 빵, 떡 등 정제 곡물을 많이 섭취하면 혈당이 높아지고 인슐린 분비가 늘어..