행 복 한 인 생

운동의 장점을 모르는 사람이 없을 것이다. 규칙적으로 운동을 하면 모든 원인에 의한 전체 사망률을 30% 가량 줄여준다. 암 환자라도 움직일 수 있다면 병실 복도를 걷는 등 운동을 해야 한다. 고혈압, 당뇨병 뿐 아니라 치매 다음으로 흔한 퇴행성 뇌 질환인 파킨슨병 치료에도 운동 요법..

▼ 사무실에서도 가능해요, 쉽게 하는 5가지 근력운동 ▼ 의자 앉아 다리 벌리기 반복… 발뒤꿈치 들기도 저혈압 예방 《나이가 들수록 근력 운동은 필요하다. 젊었을 때보다 근육이 손실되는 속도가 빠르기 때문이다. 근력을 잃지 않으면 일상생활에서의 사고 위험도 줄일 수 있다. 근력..

저는 최근 국내 언론에서 최초로 시도한 전문 기자 해외 특파원 생활을 했습니다. 1년간 초고령 사회 일본에서 살면서 의료 기사를 썼습니다. 이는 '미래 경험'이었습니다. 고령화 속도를 감안하면 지금 일본은 한국의 15~20년 뒤 모습이니까요. 65세 이상 인구가 29%에 이른 일본은 세 가지..

미세먼지가 연일 계속되면서 눈 건강에 해치고 있다. 미세먼지는 안구에 이물감을 일으킬 뿐만 아니라 각막 상피세포를 손상시킨다. 미세먼지가 심할 때에는 인공눈물을 갖고 다니면서 자주 점안하는 것이 좋다. 인공눈물은 성분에 따라 각막미란, 건성 각결막염, 각막궤양 등을 치료하..

중장년 활력 찾기 출발은 '관절 건강' 통증부터 잡으세요 골관절염은 한국인에게 가장 흔한 만성질환이고, 삶의 질을 떨어뜨리는 2위 질환이다(국민건강보험공단 자료). 골관절염이 있으면 걷기 등 일상적인 활동이 어렵다. 활동장애로 인해 우울감이 생길 수 있고 밤이면 통증이 심해 불..

손발톱무좀(손발톱진균증)은 곰팡이균이 손과 발톱에 감염되는 질환으로, 손발톱 관련 질환의 절반 이상을 차지할 정도로 흔하다. 건강보험심사평가원 자료를 보면 손발톱무좀으로 병원을 찾아 진료를 받은 환자는 2016년에만 연간 118만명에 달했다. 손발톱무좀은 곰팡이균이 손발톱을 ..

노년 호흡기 관리 나이가 들면 호흡기에도 노화가 찾아온다. 그래서 숨 쉬는 게 힘들어지고, 폐렴·만성폐쇄성폐질환(COPD) 같은 질병에 잘 걸린다. 노인이라면 호흡기 관리를 잘 해야 오랫동안 건강하게 숨 쉴 수 있다. ◇노인, 숨 쉬는 데 필요한 에너지 증가 노인이 되면 폐 탄성이 줄고, ..

작은 간판이 달린 아담한 병원이 있다. 간판이 너무 작아서 주의를 기울이지 않으면 그냥 지나쳐 버릴 정도다. 이 병원의 진료는 오후 7시가 되면 모두 끝나지만, 닥터 유의 진료는 이때부터 새롭게 시작된다. 모두가 퇴근한 텅 빈 병원에 홀로 남아 첼로를 켜며 오늘 만난 환자들을 한 명 ..

늙어가는 뇌, 총총하게 만드는 방법 권순일 입력 2018.09.26. 14:58 댓글 74개 자동요약인간을 다른 동물과 차별화시키는 것이 바로 두뇌다. 연구에 따르면, 지능은 유전적으로만 결정되는 게 아니며, 뇌는 끊임없이 진화하기 때문에 두뇌를 어떻게 쓰느냐에 따라 계속 수정되고 개조되며 향상..

[오늘의 세상] 도쿄건강장수연구소의 12가지 수칙… 오려두고 체크하세요 일본의 도쿄건강장수연구소가 최근 20년간 의학 연구 성과를 바탕으로 '건강 장수 가이드라인' 12가지 수칙을 만들었다. 고령 사회를 위한 '종합 처방전'〈그래픽 참조〉으로, 65세 이상 인구가 30%를 육박한 올해 본..