행 복 한 인 생

심혈관질환은 생활습관의 변화와 고령화로 매년 꾸준히 증가해, 최근 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%ED%86%B5%EA%B3%84%EC%B2%AD&nil_profile=newskwd&nil_id=v20140929151405844" target="new">통계청 자료에 의하면 암에 이어 두 번째로 높은 사망원인이다. ↑ [헬스조선]중년 남성이 공원..

헤럴드경제=한석희 기자]분노는 인간의 자연스러운 감정이다. 물론 분노가 올바른 방향으로 표출될 때만 말이다. 만약에 분노가 다른 사람을 신체적으로 혹은 언어적으로 헤친다면, 그리고 분노를 표출하지 못해 곪아터지게 놔둔다면 분노는 파괴의 화신이 될 수 있다. 웰빙 전문가 커스..

건강 십계명 1. 소육다채 (少肉多寀) 하라. 고기를 덜 먹고 아체를 많이 먹으라. 동물성 식품과 식물성식품을 대략 3:7의 비율 로 섭취하는 것이다. 2. 소당다과 (少糖茶果) 하라. 설탕을 줄이고 과일을 많이 먹도록 하라. 삼백 즉, 세가지흰것, 설탕, 소금, 백미는 많이 먹을수록 좋을 것이 없..

우리 몸은 원래 대칭이다. 바른 자세를 유지한다면 어깨선, 척추, 골반 등 모든 것이 제자리에 위치해 몸의 모든 부위는 대칭을 이루게 된다. 그러나 평소 생활 속에서 잘못된 습관을 이어왔다면 대칭이 깨지고 건강과 아름다움이 무너진다. 대칭은 아름다움의 기준이다 아름다움의 가장 ..

[출처] 노완우목사 경침운동요법 동영상|작성자 옹달샘 안녕하십니까? 구목사입니다. 우리 제자들 가족들 모두 건강하길 바랍니다. 제가 소개하는 운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이며, 효과는 대단히 크다고 볼 수 있습니다. '노완우 목사 건강체조법' 파란 닷컴에서 검색하면 동영..

http://tvpot.daum.net/v/v0c17GGd5deVF66GOFVekle <앵커> 초 미세먼지가 중금속 덩어리라고는 하는데 사실 눈에 보이지 않아서 그냥 넘기고는 있습니다. 하지만 그래서 불안하기도 합니다. 저희 취재진이 실체를 확인해봤습니다. 조기호 기자입니다. <기자> 뿌연 서울 하늘의 대기 중에는 미세..

"노인들, 얼굴에 찬바람 쐬면 돌연사 위험 증가" <앵커> 이렇게 갑자기 한파가 찾아올 때, 노인분들은 보온에 각별히 주의하셔야 합니다. 소홀하다가 자칫 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다. 권애리 기자가 설명해 드립니다. <기자> 71살 오재철 씨는 지난달 서울 기온이 처음 ..

체온의 건강학, 칼바람 속에도 36~37.5도 지켜라 생명 유지 활동에 최적 온도 벗어나면 '조절 시스템' 가동 우리 몸이 건강하게 잘 작동되고 있는지를 보여주는 바이탈 사인(vital sign)이라는 게 있다. 응급실에 갔을 때 우선적으로 체크하는 혈압, 맥박, 호흡, 체온 4가지다. 우리는 일상 속에..

■ 부상없이 자전거 즐기려면 칼로리 소모 많고 관절 부담 적어… 비만·골다공증 환자에게 적합 안장 낮으면 무릎·발목에 안좋아 팔꿈치 가볍게 굽히도록 핸들 맞추고 도심에선 반드시 보호장비 착용을 따뜻한 날씨가 이어지면서 겨우내 묵혀뒀던 자전거를 꺼내는 사람들이 많아졌다..

1) 허리 비틀기 체조 (1회 30초, 하루 1~2회가 기준) 좌우 한쪽의 통증이 강할 때는 아픈 쪽 허리를 비튼다 틀어진 몸을 교정하는 스트레칭이 효과적이다. 몸의 중심이 앞뒤뿐만 아니라 좌우 어느 한쪽으로 치우치면 한쪽의 근육이나 관절에만 부담이 가 증세가 한쪽만 강하게 나타날 수 있..