미세먼지에 좋은 음식

종일 미세먼지 농도 '나쁨'...내일 전국 단비

[YTN TV 2015-03-17 10:42:54 ]

[기자]
따뜻한 날씨가 이어지다보니 어김없이 미세먼지가 기승입니다. 건강관리 잘하셔야겠는데요.

오늘은 미세먼지 잡는 음식 소개해 드릴게요.

[앵커]
오늘 아침 출근할 때 보니까 정말 앞이 뿌옇더라고요. 또 미세먼지가 찾아온 건가 봐요?

[기자]
밤 사이 황사는 사라졌지만 대기가 정체된 가운데 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다.

현재 경기 중부에는 초미세먼지주의보가, 서울과 그밖의 경기도에는 미세먼지주의보가 내려져있습니다.

[앵커]
미세먼지 찾아 올 때 여러 가지 좋다는 음식 많은데, 삼겹살 많이 먹잖아요.

삼겹살 괜찮나요?

[기자]
어김없이 등장하는 단골 메뉴인데요. 그런데 오히려 삼겹살을 먹으면 지용성 유해 먼지 등의 체내 흡수를 높일 수 있다고 합니다. 삼가는 게 좋겠습니다.

[앵커]
그러면 어떤 음식들이 좋은 건가요?

[기자]
가장 기본적이지만, 가장 중요한 '물'을 충분히 섭취하는게 좋습니다. 몸과 혈관에 쌓인 노폐물을 소변을 통해 배출해준다고 하니까 참고하시면 좋겠습니다.

[앵커]
식재료의 색깔을 알고 먹으면 도움이 된다고요?

[기자]
'녹색 채소'는 독소제거에 탁월한 효과를 보입니다.

특히 미나리는 몸속에 쌓인 중금속과 독을 배출시켜서 피를 맑게 해주고, 미역은 농약과 발암물질을 배출시키는 데 탁월하다고 합니다.

[앵커]
이렇게 대기질 안 좋을 때는 목도 칼칼해지는데, 이럴 때는 흰색 채소가 좋다고요?

[기자]
마늘과 양파, 도라지나 생강은 기관지에 생긴 염증 해소는 물론이고, 기침을 멈추고 가래를 가라앉히는데 좋습니다.

마지막으로 '노란색 채소'는 어떤 색깔의 음식보다 면역력을 높이는데 탁월한데요. 혈액순환을 촉진하고 항산화 작용을 하는 파프리카와 비타민 A가 풍부한 당근이 대표적이니까요, 오늘 하루 미세먼지 잡는 음식으로 건강 챙기시기바랍니다.

[앵커]
오늘 날씨는 어떤가요?

[기자]
오늘 종일 미세먼지 농도가 나쁨 단계를 보이겠습니다. 호흡기 약하신 분들은 주의를 하셔야 될 것 같고요. 하지만 날은 따뜻하겠습니다.

한낮 기온 서울 15도로 따뜻하겠습니다.

오늘 대체로 흐리다가 밤에 제주도와 전남해안을 시작으로 내일과 모레는 전국에 단비가 내리겠습니다.

[앵커]
지금까지 생활의 정석 박은실 캐스터였습니다.

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